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备战好奥运,更要备战好孕期!

备战好奥运,更要备战好孕期!

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-08-13
  • 访问量:763

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东京奥运会正在如火如荼地进行中,每一天大家都在为奥运健儿们欢呼打气,每次看到运动员在场上拼搏挥洒汗水的模样,都心潮澎湃,见证荣誉的奥运时刻!而参加这次奥运会的众多选手中,有一位怀孕18周的孕妈更是夺得众多的眼球。在40度的高温完成了7项目全能比赛——堪称最残酷的比赛项目。

 

当所有人都在关注这位强悍孕妈在奥运赛场上的彪悍表现时,小编的关注点竟然在在高清镜头下她的肚子,竟然干干净净,没有红红白白,歪歪扭扭的妊娠纹!而纵观同样孕期晒出孕照的谢依霖,肚子上的妊娠纹就相对明显了。虽然有了妊娠纹,但是却觉得这种疤痕是小宝贝来这里的痕迹。

 

但不是所有妈妈都是hold姐,很多爱美心切的准妈妈们,对妊娠纹谈之色变, 害怕自己的肚子长满各种纹路、害怕自己未来不能穿露脐装、害怕老公觉得自己身上的纹很丑…….妊娠纹,成了孕期宝妈对抗的头等大事。

 

01 容易长妊娠纹的三类人

  1. 有妊娠纹家族史

作为头号影响因素,如果你的家人有此历史,那恭喜你,七分天注定三分靠打拼!

  1. 孕前过度肥胖

在怀孕前身材比较胖的女性,肌肤弹性相对较差,随着孕期的增长胎儿长大,就会导致肚子上的纤维组织断裂,从而长出妊娠纹。

  1. 孕期过度增重

由于在怀孕期间快速增重,而导致腹部的弹力纤维和肌肉逐渐伸长,肚子上的妊娠纹便被“撑”出来了。

 

02 预防>治疗,逃离妊娠纹从备孕开始

虽然妊娠纹是在怀孕中期才逐步显现出来,但是秉持着早预防早准备的原则,在备孕期间,便需要开始着手预防,更大程度上减少妊娠纹出现的概率。 

 

  1. 多运动,控制孕前体重

从备孕开始就应该加强核心腹部训练。一是可以为孕期承托宝宝做好身体准备,二是给腹部外围皮肤减压,保持腹部肌肉的活力。与此同时,控制体重,保持身材的匀称,也为后续孕期平稳增重及产后恢复做好充足的准备。 

  1. 腹部皮肤保湿,增加皮肤弹性

可涂抹一些乳液及油状保湿产品,避免皮肤过于干燥;同时辅以按摩手法,强化腹部皮肤的滋润度及柔韧度;坚持微凉的水擦浴,以增强皮肤的弹性。

  1. 均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。

由于我们身体中的胶原纤维本身是蛋白质所构成,因而在备孕期间多摄取含丰富蛋白质的食物,如鱼肉、鸡蛋、豆制品等,增加皮肤的弹性,同时避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量。

后记:

治疗妊娠纹好的办法就是提前预防,在备孕期间便开始预防,大幅度减少妊娠纹发生的可能性。不过,无论是否会生长出娠纹,也别惧怕,这是妈妈们身上独特的“勋章”,更是妈妈孕育生命的“见证者”,每一位妈妈,都是最美丽得妈妈。

 

 

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